Alongue-se

O alongamento é fundamental para o bom funcionamento do corpo.

Previne lesões, melhora a postura e a flexibilidade corporal, ajuda no relaxamento, assim como a conseguir realizar um movimento da maneira correta.

E se você acredita que esta prática deve ser feita apenas antes dos exercícios físicos, saiba que este é um pensamento equivocado. Ela pode ser feita ao acordar, durante o dia ou antes de dormir.

Adicione este hábito a sua rotina ainda hoje. 10 minutos são suficientes para te ajudar a ter um dia muito melhor.

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