Meditação No Tratamento Da Dor

A meditação é uma técnica de atenção plena no momento presente, e que pode ser muito eficaz na melhora da sua saúde.

Ao se concentrar no presente, ocorre a ativação de neurônios em varias áreas do cérebro envolvidas na percepção da dor, na sensação de bem estar. Além disso, há uma maior produção de melatonina e serotonina, neurotransmissores que ajudam na redução do estresse e da ansiedade, ajudando a equilibrar suas emoções e sentimentos.

Desta forma, teremos melhor qualidade do sono, maior capacidade física, redução da dor, equilibrio emocional, maior poder de concentração, entre tantos outros benefícios.

Para iniciar a meditação é bem simples, basta procurar um local onde você não será incomodado (a), sentar em uma posição confortável, até mesmo ligar uma música ambiente em volume baixo, fechar os olhos, respirar profundamente de maneira mais lenta e tentar pensar em como esta sentindo cada parte do corpo. A meditação inicial se baseia apenas em aprender a sentir, para que em um momento futuro seja possivel melhorar ainda mais a sua técnica.

Você já sabia dos benefícios dessa prática?

Agende agora um horário para cuidar de Você: (35) 99757-2427