Postura Correta

A postura é uma posição que nosso corpo adota por um determinado tempo, em uma ação rápida ou prolongada, para que possamos executar tal ação da melhor forma possível.

Porém, quando permanecemos por um longo tempo em determinada posição, muitas vezes inadequada, nosso organismo libera substâncias, que se permanecerem por bastante tempo naquele local, tendem a gerar irritação muscular e neural, seguido de dor.

Um caso muito comum atualmente é a postura frente ao computador. Para que ela não seja prejudicial a sua saúde, procure manter a tela sempre a altura da visão dos olhos, uma cadeira confortável que tenha encosto para toda coluna, suporte para os braços e uma mesa da altura do seu tronco e um suporte para descansar os pés são fundamentais.

Outra dica importante é definir um alarme para lembrá-lo de se levantar e se movimentar de vez em quando.

Cuide da sua postura, da sua coluna, e da sua saúde!

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